MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

Suchen

Link 1
health
Link 1
mind
Link 1
spirit
  • Wie Quinoa im Instant Pot kochen

    Quinoa im Instant Pot oder Schnellkochtopf einfach und schnell kochen | Rezept

    8. Oktober 2024 /

    Quinoa ist ein äußerst nahrhaftes Pseudogetreide, das leicht nussig schmeckt und in Gerichten den Reis ersetzten kann. Es passt perfekt in eine Buddha Bowl und kann vorgekocht zu süßen Gerichten wie Müsli, Porridge oder Getreidebrei beigegeben werden oder auch zum Backen verwendet werden. Für die schnelle Zubereitung ist besonders ein…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Ghee Rezept Ayurveda Wissenswertes Lagerung

    Was ist Ghee, die Ayurveda Wunderwaffe? Rezept, Aufbewahrung, Wirkung

    27. Juni 2017
    glutenfreie Brötchen Rezept hefefrei vegan

    Glutenfreie Brötchen ohne Hefe mit veganer Option | Rezept

    23. März 2021
    schnelles Tahini Dressing WFPB

    Schnelles, veganes Tahini-Dressing | Rezept

    27. Juli 2021
  • Instant Pot was kann der beliebte Mulltikocher?

    Instant Pot: Was kann der beliebte Multikocher?

    7. Oktober 2024 /

    Hast du schon mal vom Instant Pot gehört? Seit der Einführung des Instant Pot Duo im Jahr 2016 hat dieses Multitalent die Küchenwelt revolutioniert und sich in den USA als Marktführer etabliert. Beim Amazon Prime Day 2016 war er mit über 215.000 verkauften Geräten das meistverkaufte Nicht-Amazon-Küchengerät in den USA.…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    vegan vegetarisch Proteinquellen Eiweiss

    Die 11 besten vegetarische Proteinquellen (auch für Veganer)

    24. Juli 2015
    Chia Samen Nutzen Superfood

    Der ultimative Chia Samen Guide mit vielen Tipps & Tricks

    12. Juli 2015
    Pegan Paleo-Diät in Vegan

    Pegan: die 9 Prinzipien der veganen Paleo-Diät

    25. Juli 2015
  • Breath oy Joy Pranayama Atem der Freude Meditation Breathwork Kundalini

    Pranayamya: Breath of Joy | Atem der Freude – Anleitung & Wirkung

    24. September 2024 /

    Der Breath of Joy (Atem der Freude) ist eine einfache und kurze Atemtechnik (Pranayama), die Energie spendet und Körper und Geist belebt. Diese aktive Meditation hebt die Stimmung und hilft dabei, Schweregefühl und Trägheit zu überwinden. Jeder fühlt sich ab und zu ein wenig träge, besonders jetzt, im Wechsel der…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Entspannung durch aktive Meditation

    Aktive Meditation: Wie Anspannung zu tiefer Entspannung führt

    20. Juli 2016
    1. Chakra Wurzelchakra Meditation

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    15. Januar 2019
    Box-Breathing Meditation Breathwork

    Breathwork Anleitung: Einfache Box-Atmung 4×4 (Box-Breathing)

    28. Juni 2022
  • Qualitätsmerkmal einer guten Panchakarma-Kur in Indien

    Qualitätsmerkmal einer guten Panchakarma Kur in Indien | Erfahrungsbericht mit diversen Tipps

    30. August 2024 /

    Panchakarma – ein Wort, das viele Menschen mit wohltuenden Ölmassagen und exotischen Heilmethoden verbinden. Doch es bedeutet weit mehr: Es ist eine tiefgehende, ayurvedische Reinigungsmethode, die Körper und Geist auf eine transformative Reise schickt. Nach mehreren 3-wöchigen Panchakarma-Kuren in Indien – von Karnataka bis Kerala – habe ich nicht nur…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Was ist Ayurveda Indien

    Was ist Ayurveda, die alte indische Heilkunst?

    11. Juli 2015
    15 Ayurveda Tipps für den Herbst Vata-Saison

    Ayurveda im Alltag: 15 Ayurveda Tipps für den Herbst – die Vata-Saison

    3. Oktober 2023
    Ayurveda Pflanzenmilch je Dosha

    Veganer Genuss nach Ayurveda: Welche vegane Pflanzenmilch für welches Dosha?

    18. Mai 2021
  • Sprossen ziehen Anleitung Einweichzeiten Keimdauer Tipps Gesund

    Erfolgreich Sprossen ziehen: Schritt-für-Schritt Anleitung mit Einweichzeiten und Keimdauer

    23. Juli 2024 /

    Sprossen sind nicht nur unglaublich nahrhaft, knackig und lecker, sondern auch super einfach selbst zu ziehen. Sprossen sind frische, Superfoods, die jeder ganz einfach zu Hause ziehen kann und sie haben nur wenige Kalorien. Man kann die gekeimten Sprossen auf Salat, Buddha Bowls, Brot, Smoothies, Suppen und allerlei andere herzhafte…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Kala Namak – Salz das wie Ei schmeckt

    Kala Namak – schwarzes Salz mit Ei-Geschmack

    10. Mai 2016
    Optimale Lagerung: 15 Lebensmittel, die nicht in den Kühlschrank gehören MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

    Optimale Lagerung: 15 Lebensmittel, die nicht in den Kühlschrank gehören

    2. August 2015
    8 einfache Ayurveda-Lifestyle-Tipps

    8 einfache Ayurveda-Lifestyle-Tipps

    30. Juli 2015
  • Nadabrahma Meditation Summ-Meditation

    Nadabrahma Meditation Anleitung: Die transformierende Summ-Meditation

    20. Mai 2024 /

    Was ist die Osho Nadabrahma Meditation? Nadabrahma basiert auf einer alten tibetisch-buddhistischen Technik, die ursprünglich in den Morgenstunden durchgeführt wurde. Im Sanskrit bedeutet Nada „Klang“ und Brahma „Gott“. Die Osho Nadabrahma Meditation ist eine einstündige, ruhige Meditation. Sie beginnt mit langem Summen, welches eine sanfte Vibration im ganzen Körper erzeugt, gefolgt…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Friedensmeditation Mantra Peace

    Friedensmeditation mit Mantra | Anleitung

    14. Juni 2017
    Alles über Mantras Wirkung Wissenschaft

    Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index

    13. Juli 2015
    Kristalle für Yogapraxis Meditation

    3 besten Kristalle zur Vertiefung deiner Meditation- & Yoga-Praxis

    25. September 2018
  • Reise-Tools Gadgets für den Urlaub

    Die ultimativen Reisebegleiter: 8 unverzichtbare Reise-Tools für deinen perfekten Urlaub

    5. März 2024 /

    Wer eine Reise macht, der soll etwas erzählen. Doch es sollte nicht damit beginnen, dass du ganz essenzielle Reise-Tools nicht dabei hast. Weil ich regelmäßig verreise, habe ich eine ganze Kiste mit Dingen, die ich auf fast jede Reise mitnehme. Dank dieser hilfreichen Dinge bist auch du, neben deinen Papieren…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Entdecke Neu Delhi kostenlos

    Entdecke Neu Delhi: 12 kostenlose Sehenswürdigkeiten & Delhi Metro

    30. Oktober 2018
    Ayurveda Gesund nach der Reise Ankunft - Teil 3

    Mit Ayurveda gesund auf Reisen – Teil 3: Nach der Ankunft

    23. August 2017
    E-Visa für Indien beantragen FAQ Tipps

    Tutorial: Alles Wissenswerte zum indischen Touristen-E-Visa (eTV) per Onlineantrag

    11. Dezember 2018
  • stille Meditation Achtsamkeits Vipassana

    Die Kunst der Ruhe: Anleitung für stille Meditation (Achtsamkeitsmeditation)

    6. Februar 2024 /

    Stille Achtsamkeitsmeditation ist die älteste und klassischste Form der Meditation. Das Ziel ist es, ruhig zu sitzen und den Geist zu beruhigen. Das Bild des in sich versunkenen Buddhas hat stark dazu beigetragen, wie Meditation wahrgenommen wird. Zazen bedeutet sitzende Meditation. Ziel dieses bewegungslosen Sitzens ist, dass die völlige Stille…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Verwendung einer Mala zur Meditation Bedeutung

    Verwendung einer traditionellen Mala in der Meditation

    10. September 2015
    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar Yoga Sadhana

    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten

    3. Januar 2017
    1. Chakra Wurzelchakra Meditation

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    15. Januar 2019
  • Skin Care Hirons Buch

    Skin Care: Alles, was wir über Hautpflege wissen müssen [Buch] Caroline Hirons

    2. Januar 2024 /

    Manchmal gibt es Bücher, die nahezu alles über einen Themenbereich abdecken. Dies erspart einem, weitere Bücher zu diesem Thema anzuschaffen. Caroline Hirons‘ Buch „Skin Care“ ist genau so ein Werk und ist nun in einer überarbeiteten Auflage auf Deutsch erschienen. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und verdient…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Bücher die jede Frau gelesen haben sollte

    Top 11 Bücher über Frauengesundheit, die jede Frau lesen sollte

    10. August 2021
    Buchempfehlungen Meditation Meditationsbücher Meditation

    10 zeitlose Buchempfehlungen zum Thema Meditation

    17. Juli 2015
    Der Alchimist Paulo Coelho

    Meisterwerk der Inspiration: Der Alchimist von Paulo Coelho

    10. Mai 2017
  • ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha als perfektem Start in den Tag

    5. Dezember 2023 /

    Ein Frühstück für hitzige Pitta Typen sollten laut Ayurveda Pittas heiße, leichte, scharfe und flüssigen Eigenschaften ins Gleichgewicht bringen. Die wichtigste Regel ist, alles was für Hitze im Körper sorgt zu vermeiden. Zudem sollte der Konsum von Öl (Öl ins Feuer gießen) und Salz stark reduziert werden. Warum die Verdauung…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Panchakarma Anleitung für Kur Zuhause

    Ganzheitliche Reinigung: Anleitung für eine 9-tägige ayurvedische Panchakarma Kur Zuhause

    19. November 2021
    Ayurveda Mond Milch hilft beim Einschlafen

    Innere Ruhe finden: Wie ayurvedische Mond-Milch den Schlaf verbessert

    6. April 2021
    Qualitätsmerkmal einer guten Panchakarma-Kur in Indien

    Qualitätsmerkmal einer guten Panchakarma Kur in Indien | Erfahrungsbericht mit diversen Tipps

    30. August 2024
1234

Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

Bekannt aus Presse

Karma Klick

E-BOOK GRATIS

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


Mein Amazon Shop

Online Shop
  • Ama im Ayurveda: Ursachen, Symptome und Ausleitung von Stoffwechselrückständen
    Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
  • Zitronensäure Citric Acid E330 Aspergillus niger Schimmel Industie Lebensmittel
    Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
  • Mit Yoga Schlaf verbessern: 5 Wege für erholsame Nächte
    5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
  • Quinoa Körner sind gesund Nährwerten Zubereitung und gesundheitlichen Vorteilen Superfood
    Quinoa: warum es so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung – Der Superfood-Guide
  • 10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung
    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme

Mein Amazon Shop

Amazon Schaufenster Shop

KATEGORIEN

Newsletter

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


© 2025 Manu Sarona • health mind spirit | Ayurveda, Meditation, Ernährung, gesunder Lifestyle
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}