MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

Suchen

Link 1
health
Link 1
mind
Link 1
spirit
  • knackende gelenke beim yoga

    Knackende Gelenke beim Yoga – das kann doch nicht gesund sein?

    9. Mai 2017 /

    Viele kennen es, gerade bei dynamischen Asanas, das Knacken von Gelenken beim Yoga oder anderen Aktivitäten. Ob in der Schulter, im Nacken, der Wirbelsäule oder im Fußgelenk, es knackt hörbar, knirscht und hört sich einfach nicht gut an. Da stellt sich die Frage: Soll man sich bei solchen Symptomen eher…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Yogis auf Reisen platzsparende Wanderlust

    Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste

    21. Juli 2015
    Ahimsa Gewaltlosgkeit

    Ahimsa – echte Gewaltlosigkeit Leben: Yoga, Ernährung, Kommunikation

    2. Oktober 2015
    Was ist Kundalini Yoga Yogi Bhajan 3HO KRI

    Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

    5. Juni 2018
  • Kater Smoothie Hangover Detox

    Kater-Smoothie gegen Hangover | Rezept

    28. April 2017 /

    Statt einer Kopfschmerztablette nach einer durchzechten Nacht empfehle ich diesen veganen Smoothie und viel, viel stilles Wasser zu konsumieren, um die Alkoholintoxikation zu reduzieren und den Organen bei der Entgiftung zu helfen. Wenn du dich gerade so fühlst, als ob eine Horde Elefanten durch deinen Kopf getrampelt wäre und dein…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    grüner Smoothie Erkältungen Rezept

    Herzhafter grüner Smoothie gegen Erkältungen | Rezept

    18. Oktober 2016
    Fruchtiger Clean Detox-Saft Rezept

    Frischer Clean Detox-Saft mit Obst und Gemüse | Rezept

    24. August 2016
    Skin-Booster Saft Rezept

    Skin-Booster Saft für schöne Haut und gegen Erkältungen | Rezept

    17. September 2015
  • Meditation für Energieschub Feueratem

    Müdigkeit vertreiben: Kurze Power-Meditation für Energieschub

    18. April 2017 /

    Wenn du extrem müde bist und Energie benötigst, dann praktiziere diese Meditation für einen Energieschub. Sie gibt dir einen frischen Energiekick und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens: Kaffee wird im Yoga als Nervengift gesehen. Auf Kundalini Yogafestivals und in Ashrams gibt es daher keinen Kaffee. Für Kaffeekonsumenten…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Meditation Sitali Pranayama bei Hitze Fieber

    Kühlende Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze, Hitzewallungen, Fieber und für Pitta

    30. Juli 2019
    aktive Kundalini Meditation

    Kundalini Meditation: eine aktive Meditation in Bewegung

    12. Juli 2015
    Quantum Light Breath QLB Meditation

    Quantum Light Breath – Einstündiger, transformierender Breathwork von Jeru Kabbal

    11. Juli 2015
  • Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit Yoga Ayurveda

    7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    16. April 2017 /

    Frühjahrsmüdigkeit tritt dann auf, wenn der Körper durch Hormonumstellungen belastet ist. Er reagiert mit Müdigkeit weil er verstärkt Serotonin ausschüttet, die Produktion von Melatonin hingegen reduziert wird. Aus ayurvedischer Sicht ist der Frühling (vasanta) die Zeit von Kapha und Frühjahrsmüdigkeit ein Zeichen von Schlacken (Ama), die sich durch Allergien, Erkältungen, Müdigkeit, Lethargie…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Ayurveda besser leben Dosha-Uhr Dinacharya

    Besser leben nach der Dosha-Uhr des Ayurveda (Dinacharya)

    24. August 2021
    Mache den Ayurveda Dosha Test Vata Pitta Kapha

    Ayurveda Dosha-Test: Bist du ein Vata, Pitta, Kapha oder ein Mix?

    27. August 2022
    ideale Ayurveda Frühstück für Kapha Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für das Kapha Dosha

    7. September 2021
  • Grippe Mukus Saft Ayurveda

    Grippe-Mukus-Saft der wirklich gegen Verschleimung hilft | Rezept

    14. April 2017 /

    Dieser Saft hat eine wesentliche Eigenschaft – er befreit von Mukus (Schleim), der bei Erkältungen die Atemwege verstopft. Besonders im Frühling, wenn aus ayurvedischer Sicht das Kapha im Körper erhöht ist, will der Körper den im Winter angesammelten Schleim loswerden. Dieser Saft hilft dabei und gibt gleichzeitig einen koffeinfreien Push…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Hibiskustee kaltgebrüht Rezept

    Kalt gebrühter Hibiskustee – Studien beweisen seine Heilwirkung | Rezept

    13. August 2019
    Skin-Booster Saft Rezept

    Skin-Booster Saft für schöne Haut und gegen Erkältungen | Rezept

    17. September 2015
    Detox Leber-Saft Rezept

    Frischer Detox Leber-Saft aus nur 2 Zutaten | Rezept

    14. Juli 2015
  • Ganesha wo hinstellen? Bedeutung,Farbe, Rüssel

    Ganesha wo hinstellen? 10 Tipps für die richtige Platzierung und Symbolik von Rüssel, Farbe, etc.

    17. Januar 2017 /

    Der Elefanten-Gott „Ganesha„ (Ganpati/Gunpati) ist einer der beliebtesten und wichtigsten Gottheiten im Hinduismus. Er ist der Sohn von Shiva und Parvati. Auch über die Grenzen Indiens hinaus findet man Abbildungen oder Statuen von ihm in privaten und öffentlichen Bereichen. Damit Ganesha seine volle Wirkung entfalten kann, erkläre ich hier einige…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Bedeutung der Lebenszahlen 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12 Numerologie

    Lebenszahl 0 bis 12 in der Numerologie: Bedeutung, Charakter und Schwächen

    1. Oktober 2010
    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar Yoga Sadhana

    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten

    3. Januar 2017
    Vollmond Rituale Tipps Loslassen Gesundheit Veränderungen

    Vollmond: 7 Tipps für Rituale, Gesundheit und positive Veränderungen

    10. Februar 2025
  • FAQ Entsaften Slow-Juicing Schälen Blätter Kerne

    FAQ: Obst zum Entsaften vorbereiten – Schälen oder nicht? Bonus: Einkauf & Lagerung

    12. Januar 2017 /

    Bei der Frage, wie man Obst und Gemüse für den Entsafter vorbereitet, findest du die Antworten, was man waschen, schälen oder entkernen muss. Gerade wer sich einen neuen Slow Juicer oder anderen Entsafter gekauft hat, ist da schnell verunsichert, was man dem Gerät zumuten kann und was nicht. Man will…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Slow Juicing Trester verwenden nicht wegwerfen

    Slow Juicing Tipps: 17 kreative Ideen zur Verwendung von Trester | Entsaften

    9. September 2020
    Top Wellness-Gesundheitsprodukte

    Meine Wellness-Geheimnisse: Die 10 besten Gesundheitsprodukte

    5. Dezember 2021
    Was nutzen Ingwer-Kurkuma Shots

    Wahrheit oder Mythos? Was Nutzen von Ingwer-Kurkuma Shots wirklich?

    14. September 2021
  • Kreiere einen individuellen Meditations-Altar Yoga Sadhana

    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten

    3. Januar 2017 /

    Bedeutung eines Altars Ein Meditations-Altar ist traditionell ein Platz für spirituelle und religiöse Opfergaben und Anrufungen. Was du auf dem Altar platzierst symbolisiert entweder das, was du dir in deinem Leben wünscht oder was du loslassen möchtest. Ein eigener Altar ist in Indien ein ganz normaler Bestandteil eines Haushalts. Egal…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    gelebte Spiritualität Zen-Roshi Bernie Glassmann

    Gelebte Spiritualität: Zen-Meister Bernie Glassmann

    20. Juni 2017
    Vollmond Rituale Tipps Loslassen Gesundheit Veränderungen

    Vollmond: 7 Tipps für Rituale, Gesundheit und positive Veränderungen

    10. Februar 2025
    7 Chakras Energiefelder des Körpers

    7 Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers

    8. November 2016
  • Yoga-Tipps gegen Menstruationsbeschwerden

    Self-Care für Frauen: 7 Yoga-Tipps gegen Menstruationsbeschwerden

    29. November 2016 /

    Menstruationsbeschwerden gehören für viele Frauen zu ihrem monatlichen Zyklus dazu. Doch viele wissen gar nicht, dass diese gar nicht normal sind, sofern keine gesundheitlichen Ursachen wie Zysten, Myome, Endometriose oder anderes die Ursache dafür sind. Eine gesunde Frau sollte eine schmerzfreie Periode erleben. Solle dem nicht so sein, hilft einen…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Pueraria Mirifica: pflanzlicher Jungbrunnen

    Pueraria Mirifica, der pflanzlicher Jungbrunnen – auch in den Wechseljahren

    13. September 2016
    Beifuß - wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel

    Beifuß – wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel und mehr

    30. Juni 2020
    Hibiskustee kaltgebrüht Rezept

    Kalt gebrühter Hibiskustee – Studien beweisen seine Heilwirkung | Rezept

    13. August 2019
  • 7 Chakras Energiefelder des Körpers

    7 Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers

    8. November 2016 /

    Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und es sich pulsierend, warm strömend oder einfach nur wohlig anfühlt. Was sind Chakras? Die Chakras…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Geschenkideen Meditation Yoga Achtsamkeit

    Achtsamkeit, Meditation, Yoga – Geschenkideen für jeden Geldbeutel

    8. Dezember 2020
    stärke dein 1. Chakra Wurzelchakra Muladhara

    So stärkst du dein 1. Chakra – Wurzelchakra

    29. Januar 2019
    harmonisiere dein 3. chakra

    So stärkst du dein 3. Chakra – Solarplexus-Chakra

    23. April 2019
1516171819

Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

Bekannt aus Presse

Karma Klick

E-BOOK GRATIS

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


Mein Amazon Shop

Online Shop
  • Ama im Ayurveda: Ursachen, Symptome und Ausleitung von Stoffwechselrückständen
    Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
  • Zitronensäure Citric Acid E330 Aspergillus niger Schimmel Industie Lebensmittel
    Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
  • Mit Yoga Schlaf verbessern: 5 Wege für erholsame Nächte
    5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
  • Quinoa Körner sind gesund Nährwerten Zubereitung und gesundheitlichen Vorteilen Superfood
    Quinoa: warum es so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung – Der Superfood-Guide
  • 10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung
    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme

Mein Amazon Shop

Amazon Schaufenster Shop

KATEGORIEN

Newsletter

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


© 2025 Manu Sarona • health mind spirit | Ayurveda, Meditation, Ernährung, gesunder Lifestyle
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}