MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

Suchen

Link 1
health
Link 1
mind
Link 1
spirit
  • Ama im Ayurveda: Ursachen, Symptome und Ausleitung von Stoffwechselrückständen

    Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit

    10. Juni 2025 /

    Was ist Ama im Ayurveda? Als Ama werden im Ayurveda alle unverdaute, nicht ausgeschiedene Stoffwechselrückstände bezeichnet, die der Körpr nicht verwertet hat, sich angesammelt haben und nicht ausgeschieden wurden. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es „unverdaut“. Es ist ein Sammelbegriff für alle klebrigen, schleimigen, reizenden und toxische Substanzen, die…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha als perfektem Start in den Tag

    5. Dezember 2023
    Ayurveda Zungenreinigung Jiva Sodhana Anleitung

    Die ayurvedischen Zungenreinigung für vollständige Mundhygiene (Jiva Sodhana)

    14. Mai 2017
    Kuhmilch aus Sicht des Ayurveda

    Kuhmilch aus Sicht des Ayurveda: Warum Ayurveda Milchprodukte verwendet

    20. April 2019
  • Zitronensäure Citric Acid E330 Aspergillus niger Schimmel Industie Lebensmittel

    Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat

    6. Mai 2025 /

    Du hast sicher schon mal Zitronensäure (Citric Acid) auf einer Zutatenliste entdeckt und gedacht: Das klingt gesund, wird ja aus Zitronen gewonnen. Falsch gedacht! Die Wahrheit ist leider alles andere als appetitlich. Zitronensäure E330 wird nämlich nicht aus Zitronen gewonnen, sondern aus einem genmanipuliertem Schimmelpilz! Das ist im Prinzip derselbe…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Maca Wurzel Superfood

    Maca Wurzel – antikes Superfood der Inkas

    19. Juli 2015
    Bist du ein Ecotarier

    ECOtarier: die ökologische Ernährungsform

    21. August 2015
    Kala Namak – Salz das wie Ei schmeckt

    Kala Namak – schwarzes Salz mit Ei-Geschmack

    10. Mai 2016
  • Mit Yoga Schlaf verbessern: 5 Wege für erholsame Nächte

    5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann

    22. April 2025 /

    Du wälzt dich nachts hin und her, wachst groggy auf und fühlst dich den ganzen Tag wie gerädert? Schlafprobleme sind in unserer hektischen Welt weit verbreitet und können die Gesundheit sowie Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Yoga bietet hier einen natürlichen Ansatz, um zur wohlverdienten Nachtruhe zurückzufinden. Von gezielten Yoga-Übungen über bewusste…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Yogis auf Reisen platzsparende Wanderlust

    Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste

    21. Juli 2015
    Kundalini Yoga Festival Asia in Thailand

    Erfahrungsbericht: So war das 1. Kundalini Yoga Festival in Thailand

    24. April 2009
    Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit Yoga Ayurveda

    7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    16. April 2017
  • Quinoa Körner sind gesund Nährwerten Zubereitung und gesundheitlichen Vorteilen Superfood

    Quinoa: warum es so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung – Der Superfood-Guide

    25. März 2025 /

    Warum Quinoa gesund ist: Entdecke die wahre Power des Goldes der Inka! Quinoa, auch als ‚Mutter aller Körner‘ bekannt, hat in den letzten Jahren dank seiner wertvollen Nährstoffzusammensetzung weltweit an Popularität gewonnen. Doch Quinoa ist weit mehr als nur ein Trend-Superfood. Es ist ein wahres Kraftpaket, das dich mit essenziellen…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Maca Wurzel Superfood

    Maca Wurzel – antikes Superfood der Inkas

    19. Juli 2015
    Kinesiologie: teste was dir gut tut

    Kinesiologie: teste was dir gut tut und was nicht

    25. Juli 2017
    Was sind Superfoods

    Hintergrund & Wissenswertes zu Superfoods

    18. Juli 2017
  • 10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung

    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme

    11. März 2025 /

    Warum sind Vitamine und Mineralien so wichtig? Vitamine und Mineralien gehören zu den Mikronährstoffen, die unser Körper täglich braucht, um gesund zu bleiben. Die meisten dieser Nährstoffe müssen von außen zugeführt werden (durch Nahrung, Sonne oder Nahrungsergänzungen), da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Vitamine und Mineralien sind notwendig,…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Wassermelonen Ayurveda immer separat essen

    Ayurvedawissen: Warum soll man Wassermelonen nur alleine essen?

    27. August 2019
    Pegan Paleo-Diät in Vegan

    Pegan: die 9 Prinzipien der veganen Paleo-Diät

    25. Juli 2015
    vegan vegetarisch Proteinquellen Eiweiss

    Die 11 besten vegetarische Proteinquellen (auch für Veganer)

    24. Juli 2015
  • Breathwork Kohärente Atmung gegen Stress und Ängste Meditation

    Breathwork gegen Stress und Ängste: Kohärente Atmung (Resonanzatmung)

    25. Februar 2025 /

    Kohärente Atmung ist eine Breathwork-Technik, bei der du gleichlange, langsame Atemzüge mit einer Geschwindigkeit von etwa fünf pro Minute machst, ohne zwischendurch den Atem anzuhalten. Kohärenter Atem ist eine einfache und leichte Möglichkeit, Stress abzubauen, schlechte Laune zu lindern und sich bei Angstgefühlen zu beruhigen, indem er auf das autonome…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Zwerchfell Bauchatmung Meditation Pranayama

    Tief durchatmen: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung

    28. Juli 2020
    gelebte Spiritualität Zen-Roshi Bernie Glassmann

    Gelebte Spiritualität: Zen-Meister Bernie Glassmann

    20. Juni 2017
    Tipps bei abschweifenden Gedanken Meditation

    Meistere abschweifenden Gedanken in der Meditation: 7 hilfreiche Tipps beim Meditieren

    8. August 2023
  • Vollmond Rituale Tipps Loslassen Gesundheit Veränderungen

    Vollmond: 7 Tipps für Rituale, Gesundheit und positive Veränderungen

    10. Februar 2025 /

    7 Vollmondrituale: So stärkst du Körper, Geist und Seele Alle 29,5 Tage erhellt der Vollmond den Nachthimmel und entfaltet seine besondere Energie. Viele Menschen empfinden diese Zeit intensiver, da die Mondenergie sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse verstärken kann. Besonders der natürliche weibliche Zyklus steht oft in enger Verbindung mit…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    stärke dein 1. Chakra Wurzelchakra Muladhara

    So stärkst du dein 1. Chakra – Wurzelchakra

    29. Januar 2019
    Geschenkideen Meditation Yoga Achtsamkeit

    Achtsamkeit, Meditation, Yoga – Geschenkideen für jeden Geldbeutel

    8. Dezember 2020
    Bedeutung der Lebenszahlen 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12 Numerologie

    Lebenszahl 0 bis 12 in der Numerologie: Bedeutung, Charakter und Schwächen

    1. Oktober 2010
  • Ayurvedakur-Guide Was du zur Panchakarma in Indien mitbringen solltest und was nicht (Ayurveda-Packliste)

    Ayurveda-Packliste: Was du zur Panchakarma-Kur in Indien mitbringen solltest und was nicht

    7. Januar 2025 /

    Eine Ayurvedakur in Indien ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die jahrtausendealte Heilkunst Indiens, in ihrem Ursprungsland zu erleben, entfaltet dabei eine besonders intensive Wirkung. Authentische Behandlungen, lokale Kräutermedizin und die spirituelle Atmosphäre Indiens ermöglichen es dir, tief in die Weisheiten des Ayurveda einzutauchen…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    ideale Ayurveda Frühstück für Kapha Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für das Kapha Dosha

    7. September 2021
    ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha als perfektem Start in den Tag

    5. Dezember 2023
    Mache den Ayurveda Dosha Test Vata Pitta Kapha

    Ayurveda Dosha-Test: Bist du ein Vata, Pitta, Kapha oder ein Mix?

    27. August 2022
  • Ayurveda Frühstück für Vata Dosha Was essen Ideen Tipps

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Vata Doshas für den perfekten Start in den Tag

    10. Dezember 2024 /

    Du bist ein Vata-Typ im Ayurveda und fragst dich, wie du am einfachsten deine Ernährung typgerecht anpassen kannst? Mein Tipp: starte mit dem Frühstück, denn die meisten Menschen essen morgens – zumindest unter der Woche – meistens dasselbe. Dieser Beitrag gibt dir eine Hilfestellung, um mit der richtigen Zusammenstellung deiner…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Mache den Ayurveda Dosha Test Vata Pitta Kapha

    Ayurveda Dosha-Test: Bist du ein Vata, Pitta, Kapha oder ein Mix?

    27. August 2022
    Ayurveda Pflanzenmilch je Dosha

    Veganer Genuss nach Ayurveda: Welche vegane Pflanzenmilch für welches Dosha?

    18. Mai 2021
    Ayurveda besser leben Dosha-Uhr Dinacharya

    Besser leben nach der Dosha-Uhr des Ayurveda (Dinacharya)

    24. August 2021
  • Ayurveda süßer Weizenbrei für Vata Pitta Dosha Rezept

    Süßer Weizenbrei für Vata und Pitta Dosha | Ayurveda Rezept

    12. November 2024 /

    Wirkung Ayurveda: Vata →  Pitta → Dieser ayurvedische Weizenbrei ist besonders für das ayurvedische Vata– und Pitta–Dosha geeignet, da es diese Doshas ausgleicht. Er kann sowohl als Frühstück als auch als Dessert genossen werden. Es erfüllt mehrere Dosha-balancierende Eigenschaften (Rasas): Es enthält keine öligen, heißen, scharfen, bitteren oder adstringierenden Zutaten, sondern…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Rezept vegane Pflanzenmilch Nussmilch

    Vegane Pflanzenmilch ganz einfach selbstgemacht | Rezept

    10. August 2015
    veganes Zwiebelmett Rezept

    Schnelles veganes Zwiebelmett | Rezept

    12. Juli 2015
    veganes Rührei scrambled Tofu

    Herzhaftes veganes Rührei (Scrambled Tofu) | Rezept

    22. September 2020
123

Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

Bekannt aus Presse

Karma Klick

E-BOOK GRATIS

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


Mein Amazon Shop

Online Shop
  • Ama im Ayurveda: Ursachen, Symptome und Ausleitung von Stoffwechselrückständen
    Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
  • Zitronensäure Citric Acid E330 Aspergillus niger Schimmel Industie Lebensmittel
    Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
  • Mit Yoga Schlaf verbessern: 5 Wege für erholsame Nächte
    5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
  • Quinoa Körner sind gesund Nährwerten Zubereitung und gesundheitlichen Vorteilen Superfood
    Quinoa: warum es so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung – Der Superfood-Guide
  • 10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung
    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme

Mein Amazon Shop

Amazon Schaufenster Shop

KATEGORIEN

Newsletter

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


© 2025 Manu Sarona • health mind spirit | Ayurveda, Meditation, Ernährung, gesunder Lifestyle
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}