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Pegan: die 9 Prinzipien der veganen Paleo-Diät
Die Paleo- und vegane Ernährungsweisen könnten nicht unterschiedlicher sein. Während die Paleo-Diät, auch bekannt als Steinzeit-Diät, Fleisch als elementaren Bestandteil des Ernährungsplans betrachtet und sich an dem orientiert, was unsere Vorfahren als Jäger und Sammler gegessen haben, setzt der Veganismus auf eine rein pflanzliche Ernährung. Die Begründer der Paleo-Diät berücksichtigten…
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Die 11 besten vegetarische Proteinquellen: Top pflanzliche Optionen für Veganer
Warum ist Protein unverzichtbar für unseren Körper? Protein (Eiweiß) ist einer der wichtigsten Grundnährstoffe für den Menschen. Es erfüllt weitreichende Funktionen im menschlichen Körper. Protein ist ein Makronährstoff und ist erforderlich für das Wachstum und die Entwicklung sämtlicher Körpergewebe (Haut, Knochen, Muskeln, Haare, Nägel, Organe, etc.). Des weiteren dient es als…
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Yogamatte reinigen – Anleitung, DIY-Hausmittel & Tipps für eine saubere Yogapraxis
Eine saubere Yogamatte ist mehr als nur eine Frage der Hygiene – sie trägt auch zu deinem Wohlbefinden bei und sorgt dafür, dass du dich bei deiner Praxis rundum wohlfühlst. Nach einer intensiven Yogastunde, besonders wenn du viel schwitzt oder draußen übst, lagern sich Schmutz, Hautpartikel und Schweiß auf der…
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Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste
Egal wohin du reist, ob privat oder geschäftlich – auf dein geliebtes Yoga willst du auf keinen Fall verzichten? Dann kommt hier die platzsparendste Yoga-Packliste für alle Wanderlust-Yogapraktizierende. Diese spart nicht nur einiges an Gewicht, sie beinhaltet auch Tipps, wir vielseitig die Produkte verwendet werden können – also wirklich Multifunktional.…
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Veganes Bärlauch-Pesto | Rezept
Dieses leckere Bärlauch-Pesto kann man ganz einfach im Hochleistungs-Mixer* herstellen. Es passt gut zu Vollkornspaghetti*, rohköstliche Zucchini-Spaghetti oder Spargel-Spaghetti. Bärlauch ist mit dem Knoblauch verwandt, hat aber eine viel mildere Note und ist deutlich weniger intensiv (auch was dem Knobi-Atem betrifft). Lecker zu Pasta oder Zoodels
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Maca Wurzel – antikes Superfood der Inkas
Herkunft der Maca Wurzel Maca (Lepidium Meyenii) ist ein noch mäßig bekanntes Superfood. Die Wurzelknolle wächst die in den peruanischen Anden auf einer Höhe von ungefähr 4.000 Metern. Die Knolle nimmt dort so viele Vitamine und Mineralien aus dem Boden auf, dass dieser nach der Ernte 10 Jahren lang nicht…
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Maca-Smoothie Dessert | Rezept
Dieser verführerische Maca-Smoothie kann als nährstoffreiches Rohkost-Dessert genossen werden. Ich mag ihn als leckere Superfood-Alternative zum klassischen Kakao*. Die Maca Wurzel ist ein Superfood und hat zahlreiche Nutzen für die Gesundheit. Mehr erfährst du in diesem Beitrag: Symbiose aus Maca, Kakao und Gewürzen als leckeres Dessert oder Smoothie Aus dem…
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7 Tipps um Bio-Lebensmittel günstig zu kaufen
Bio-Lebensmittel sind gesund aber nicht gerade günstig? Jahrelang kam auch von mir selber die Aussage, dass ich mir Bio-Lebensmittel nicht leisten kann, egal wie sehr ich davon aus gesundheitlicher und ökologischer Sicht auch überzeugt war. Manche Bio-Lebensmittel waren mehr als doppelt so teuer als konventionelle und manchmal sogar viel kleiner…
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35 beste Meditationsbücher: Empfehlungen für Anfänger & Fortgeschrittene
Die Auswahl an Büchern rund um den Themenbereich der Meditation und Achtsamkeit ist riesig und jeden Monat scheinen neue Bücher hinzuzukommen. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach den besten Meditationsbüchern gemacht, die es wirklich wert sind, gelesen zu werden. In diesem Beitrag zeige ich dir nicht einfach nur…
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Meditationsmusik: Finde die beste Playlists & Songs für deine Praxis zu Hause
Suchst du nach den besten Playlists und Songs für deine Meditationspraxis? Hier bist du richtig. In diesem Beitrag helfe ich dir, die perfekte Meditationsmusik zu finden – egal ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest. Von ruhigen Klängen zur Tiefenentspannung, über halbstündige Mantra-Songs oder tanzbare Mantra-Grooves bis hin…
