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Tipps für die Yogapraxis unterwegs auf Reisen
Du liebst Yoga, fliegst aber bald in den Urlaub, wo es keine Yoga-Angebot gibt oder du bist beruflich viel unterwegs und suchst nach Wegen, deine Yogapraxis auch auf Reisen weiter beizubehalten? Darüber habe ich mir als Weltenbummler auch schon Gedanken gemacht. Hier einige Tipps, wie man Yoga sozusagen mit ins…
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Wirkung von frischem Ingwertee: Wissenschaft, Ayurveda, einfaches Rezept & Tipps für Frauen
Bevor du zum einfachen Rezept für frischen Ingwertee scrollst, wirf einen Blick auf die wichtigsten Gründe, warum Ingwertee so beliebt ist und mehr ist als ein Hausmittel – und wie er nach Ayurveda und moderner Wissenschaft wirkt. Dein täglicher Ingwer-Kick für die Gesundheit Ingwer hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die auch…
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Frischer Detox Leber-Saft aus nur 2 Zutaten | Rezept
Es verwundert nicht, dass der blutrote Saft der roten Beete genau für unser Blut und die Leber gut ist. Roten Beete ist reich an Eisen, Kalzium, Schwefel, Kalium, Betacarotin und Vitamin C. Diese Mischung sorgt für eine gute Funktion von Leber und Galle. Rote Beete Saft schützt die Leber vor…
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Chia Fresca: So hilft der Detox-Drink mit Chia & Zitrone beim Abnehmen + Rezept
Was ist Chia Fresca? Chia Fresca ist ein sehr erfrischendes Getränk mit den kleinen Chiasamen – dem beliebten und nährstoffreichen Superfood und Zitrone, das in Mexiko sehr beliebt sein soll. In Mexiko ist dieses Getränk unter dem Namen „Agua de Chia“ sehr beliebt. Dieses dickflüssige Getränk ist schnell und einfach…
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Mantras: Bedeutung, Wirkung & Anwendung + 32 Mantra-Beispiele zum Üben
Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch überzeugt, dass ich meine Wohnung in Hamburg durch mein intensives Mantra-Chanten bekommen habe. Doch was sind Mantras eigentlich? Wie wendest du sie…
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Chia Samen: Der ultimative Guide für Anwendung, Wirkung & Rezeptideen
Die kleinen Chia Samen* haben in kürzester Zeit unsere Küchenregale erobert und sind auch bei mir aus der Küche nicht mehr wegzudenken. Ob in deinem morgendlichen Smoothie, im Müsli, als veganer Ei-Ersatz, Geliermittel oder in einem köstlichen Dessert – die Verwendungsmöglichkeiten sind extrem vielfältig. Dieser Guide erklärt, wie man die…
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Kundalini Meditation: eine aktive Meditation in Bewegung
Die Kundalini Meditation von Osho* war die erste Meditation, die bei mir „geklickt“ hat und mich in einen Zustand tiefer Meditation geführt hatte. → Über meine ersten Schritte als Meditationsanfängerin. Das war 1998 und ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich diese spezielle Meditation seit dem in meinem…
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Schnelles veganes Zwiebelmett | Rezept
Dieses vegane Zwiebelmett schmeckt nicht ganz wie das Original aus Schweinefleisch, ist aber eine gute herzhafte Alternative auf dem Brötchen oder als Brotzeit zum Abendbrot. Wenn man lange Zeit (bei mir ist es seit ca. 1999) Vegetarier ist und kein Fleisch mehr konsumiert, vergisst man manche Gerichte von früher, da…
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Was ist Reiki nach Mikao Usui und was kann es wirklich?
Woher kommt Reiki? Reiki (sprich: Ree-Kii) ist das japanische Wort für die universelle, allumfassende und alles durchdringende Lebensenergie. Es setzt sich aus „Rei“ (universaler, transzendenter Geist) und „Ki“ (Lebenskraft) zusammen. In anderen Traditionen wird es auch Chi, Lichtenergie oder Prana genannt. Reiki ist überall, ohne große Vorbereitung und Nebenwirkungen durchzuführen.…
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3 Minuten Meditation gegen Stress und für innere Ruhe
Diese kurze Meditation hilft dir dabei zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages anzubauen. Sie ist ideal nach einem hektischen Tag und dauert nur 3 Minuten. In dieser Meditation besteht deine Aufgabe lediglich darin, den Atem zu beobachten und ihn dabei ruhiger werden zu lassen, ohne es „zu tun“.…
