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5 wertvolle Tipps für Meditationsanfänger
In all den Jahren, die ich Meditation für Meditationsanfänger und Fortgeschrittene unterrichte, habe ich noch nie jemanden getroffen, der Meditation generell ablehnt oder sinnlos fand. Die meisten Menschen sind sehr daran interessiert, doch oft hapert es an dem einen zündenden Funken oder Antrieb, sich wirklich hinzusetzten und es wirklich mal…
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OM & heilige Symbole als Tattoo: Was ist erlaubt, was nicht? Regeln für die Platzierung
Tattoos sind in der Yogaszene weit verbreitet. Manche Yogalehrer sind übersät mit Bildern hinduistischer Götter, Chakra-Symbole oder Mantras in Sanskrit oder buddhistischen Ursprungs. Doch Vorsicht: Viele Menschen lassen sich heilige Symbole wie das OM, Ganesha oder Buddha stechen, ohne die tiefere Bedeutung zu kennen. Was für uns oft nur ein…
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Sommersonnenwende feiern: 21 magische Ideen & Rituale für den 21. Juni
Am 21. Juni ist es wieder so weit: Die Sommersonnenwende, der längste Tag und somit die kürzeste Nacht des Jahres, steht vor der Tür! Schon seit Jahrhunderten wird dieser lichtvolle Tag rund um den Globus mit besonderen Ritualen und Festen gefeiert. Stell dir nur die mystischen Steinkreise von Stonehenge vor,…
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Super simple Spargel Spaghetti (glutenfrei, roh) | Rezept
Ich habe schon aus vielen Gemüsesorten wie Zucchini oder Karotten glutenfreie Spaghetti gemacht. Jetzt ist Spargel-Saison, also her mit dem frischen Spargel und ran an die Spaghetti! Spargel kann man problemlos roh essen. Besonders eignen sich dazu dünne und kaum holzige Spargelstangen. Einige mögen den Geschmack von ungekochtem Spargel sogar…
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Reiki Fernheilung Erfahrungsbericht – Wirkt es oder nicht?
Ich habe gleich eine Verabredung, aber keine der üblichen Sorte. Ich liege ganz alleine im Zimmer, habe es mir auf dem Bett gemütlich gemacht und mich ein wenig zugedeckt, denn meine Verabredung wird gleich kommen. Sie wird zwar nicht persönlich erscheinen, aber um 19 Uhr ist sie da, denn ich…
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Kala Namak – schwarzes Salz mit Ei-Geschmack
Ich kenne das schwarze Salz namens Kala Namak schon seit meiner ersten Indienreise. Es steht in indischen Märkten neben normalen Salzen. In der indischen Küche findet es vielfache Verwendung, unter anderem in Curries und Chutneys. Viele Inder ernähren sich aus religiösen Gründen (lacto-)vegetarisch, wozu auch der Verzicht auf Eier gehört.…
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Mehr Gemüse essen: 6 einfache Tricks + Tipps für Kids
Wenn sich alle Ernährungsformen in einem einige sind, dann, dass wir alle mehr Gemüse essen sollen. Gemüse haben eine hohe Nährstoffdichte und enthalten zahlreiche Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe als auch viele sekundäre Pflanzenstoffe. Gemüse enthält viel Wasser, kaum Fett oder Cholesterol. Doch wie schafft man es ohne großen Aufwand, im…
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Ayurveda: Anleitung Garshan Massage mit Seidenhandschuhen für weiche Haut
Was ist die Garshan Seidenmassage? Die traditionelle ayurvedische Garshan-Massage ist eine Trockenmassage-Technik, die man einfach an sich selbst durchführen kann. Alles was man dazu benötigt, ist ein paar ayurvedische Seidenhandschuhe aus reiner Wildseide. Wie wirkt die Garshan Massage? Die Selbstmassage wird auf trockener, ungecremter Haut durchgeführt. Ideal ist die Anwendung…
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Meditation spielerisch lernen: Mein Weg zu Leichtigkeit und Flow
Meditation ist für mich etwas, was nicht nur auf meinem Meditationskissen stattfindet. Das Ziel der Meditation geht weit darüber hinaus. Meditation in mein Leben zu bringen. Bei allem meditativ zu sein: beim Abwasch, im Gespräch, beim Teetrinken. Im Alltag „meditativ“ zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass ich mich im Schneidersitz…
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Die schönsten Yogamatten mit Motiven: Bunte Muster & Designs für deine Praxis 2025
Bist du auf der Suche nach einer Yogamatte, die mehr ist als nur eine Unterlage? Dann bist du hier genau richtig! Als Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, sich auf der Matte wohlzufühlen. Eine Yogamatte mit Motiv kann deine Persönlichkeit ausdrücken und deiner Praxis eine ganz neue Inspiration verleihen.…
