3 besten Kristalle zur Vertiefung deiner Meditation- & Yoga-Praxis
Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in wunderschöne Formen, die uns daran erinnern, dass Veränderung nicht nur möglich, sondern unvermeidbar ist. Somit überrascht es wenige, das sich…
Ong Namo Guru Dev Namo: kraftvolles Adi Mantra zur Einstimmung
Wer jemals bei einer Kundalini Yoga Stunde war, kennt das Mantra Ong Namo Guru Dev Namo. Im Kundalini Yoga stimmen/stimmten wir uns zu beginn jeder Yogastunde mit diesem Schutzmantra ein, das 3x laut gesungen wird. (Warum viele Lehrer das Mantra nicht mehr benutzen, erkläre ich am Ende des Beitrags.) Dieses…
Vegane grüne Smoothie Bowls – 16 abwechslungsreiche Rezepte
Smoothie Bowls sind wie grüne Smoothie-Puddings. Die gesunde Mischung aus Blattgrün und Obst wird somit zu einem dickflüssigen, sättigenden Frühstück oder Nachspeise und macht es auch Kindern und Skeptikern leichter, an das gesunde Grün herangeführt zu werden. Mit Obst belegt und/oder Kakaonibs* bestreut sind sie auch für das Auge ein…
Mit Mantra zu klarem Ausdruck: Meditation für klare Kommunikation
Diese Meditation für klare Kommunikation lädt dich ein, innezuhalten und deine Worte mit Bedacht zu wählen. Sie fordert dich auf, nicht nur darauf zu achten, WAS du sagst, sondern auch darauf, WIE du es sagst. Der Mund ist die kraftvollste Öffnung in unserem Körper. Denn er kann sprechen und Worte…
Infused Water: aromatisiertes Wasser mit Geschmack & Vitaminen – ganz easy
Gerade im Sommer muss man gut auf seinen Flüssigkeitshaushalt achten. Wenn die Temperaturen steigen, macht sich Flüssigkeitsmangel vielleicht mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel oder Schwäche bemerkbar. Erwachsene sollen pro Tag ca. 30 bis 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht trinken und mit der Nahrung aufnehmen (besonders in Obst und Gemüse). Bei…
Nicecream – Eis kann gesund & vegan sein | Rezept
Wer beim Eiscafé als Veganer oder mit einer Laktoseintoleranz ein Eis sucht, wir heutzutage oft eine oder zwei Sorten finden, zum Beispiel ein Sorbet. Doch auch im Sorbet steckt meistens nicht nur Frucht, sondern auch Zucker, was aber eigentlich gar nicht nötig ist. Man kann ein leckeres, cremiges Eis ganz…
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Fluffige, glutenfreie Buttermilch-Muffins | Rezept
Maca-Smoothie Dessert | Rezept
Veganer Chia-Pudding schnell & einfach | Rezept
Mit ätherischen Ölen smart durch den Sommer (Insektenschutz, Fußkühlung, Hitze-Spray uvm.)
Im Sommer kann man es so richtig genießen, bis spätabends noch draußen zu sitzen. Das Einzige, was dabei nervt, sind die lästigen Insekten. Mücken, Fliegen, Zecken und Spinnen fühlen sich scheinbar magisch von uns angezogen. Von einigen mehr, von anderen weniger. Mich mögen die Mücken zum Glück nicht so gerne,…
Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten lang bewusst in den Bauch atmet. Die Zwerchfellatmung ist eine wunderbare Unterstützung für das Nervensystem, die Hypophyse und die Nebennieren.…
Lebenszahl 0 bis 12 in der Numerologie: Bedeutung, Charakter und Schwächen
Laut der Numerologie soll deine Lebensaufgabe, dein Charakter und deine Schwächen bereits in deinen Geburtsdaten stehen. Indem du deine individuelle Numerologie-Zahl berechnest, kannst du all diese Aspekte aus deine Seelen- oder Lebenszahl ablesen. → Zur Berechnung deiner Numerologie-Lebenszahl Nachdem du deine Lebenszahl berechnet hast, findest du hier die Bedeutung deiner…
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Eine Frage, die viele Menschen im Laufe des Lebens beschäftigt, ist die Frage nach dem Sinn des Lebens und der eigenen Lebensbestimmung. Fragen wie: Warum bin ich hier? Was ist meine Aufgabe oder Bestimmung in diesem Leben? Gerade in Lebenskrisen, fragt man sich, ob das Leben, das man führt, überhaupt…
Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Wie ich Kundalini Yoga kennen lernte Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout. Alles sehr schweißtreibende und nach außen gerichtete Sportarten. Zudem praktizierte ich zu dem Zeitpunkt bereits regelmäßig die Osho Kundalini Meditation.…
Wie ich auf völlig unerwarteten Umwegen zur Meditation fand
Mit Anfang 20 las ich das erste Mal im Dossier einer Frauenzeitschrift über esoterische Themen. Da wurde über die Chakras geschrieben und als ich versuchte, in meinem Körper diese beschriebenen Energiezentrum wahrzunehmen, habe ich tatsächlich etwas spüren können. Das wird dich auch interessieren: Fasziniert und hochmotiviert ging ich später zu…
