Infused Water: aromatisiertes Wasser mit Geschmack & Vitaminen – ganz easy
Gerade im Sommer muss man gut auf seinen Flüssigkeitshaushalt achten. Wenn die Temperaturen steigen, macht sich Flüssigkeitsmangel vielleicht mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel oder Schwäche bemerkbar. Erwachsene sollen pro Tag ca. 30 bis 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht trinken und mit der Nahrung aufnehmen (besonders in Obst und Gemüse). Bei…
Nicecream – Eis kann gesund & vegan sein | Rezept
Wer beim Eiscafé als Veganer oder mit einer Laktoseintoleranz ein Eis sucht, wir heutzutage oft eine oder zwei Sorten finden, zum Beispiel ein Sorbet. Doch auch im Sorbet steckt meistens nicht nur Frucht, sondern auch Zucker, was aber eigentlich gar nicht nötig ist. Man kann ein leckeres, cremiges Eis ganz…
Mit ätherischen Ölen smart durch den Sommer (Insektenschutz, Fußkühlung, Hitze-Spray uvm.)
Im Sommer kann man es so richtig genießen, bis spätabends noch draußen zu sitzen. Das Einzige, was dabei nervt, sind die lästigen Insekten. Mücken, Fliegen, Zecken und Spinnen fühlen sich scheinbar magisch von uns angezogen. Von einigen mehr, von anderen weniger. Mich mögen die Mücken zum Glück nicht so gerne,…
Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten lang bewusst in den Bauch atmet. Die Zwerchfellatmung ist eine wunderbare Unterstützung für das Nervensystem, die Hypophyse und die Nebennieren.…
Lebenszahl 0 bis 12 in der Numerologie: Bedeutung, Charakter und Schwächen
Laut der Numerologie soll deine Lebensaufgabe, dein Charakter und deine Schwächen bereits in deinen Geburtsdaten stehen. Indem du deine individuelle Numerologie-Zahl berechnest, kannst du all diese Aspekte aus deine Seelen- oder Lebenszahl ablesen. → Zur Berechnung deiner Numerologie-Lebenszahl Nachdem du deine Lebenszahl berechnet hast, findest du hier die Bedeutung deiner…
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Eine Frage, die viele Menschen im Laufe des Lebens beschäftigt, ist die Frage nach dem Sinn des Lebens und der eigenen Lebensbestimmung. Fragen wie: Warum bin ich hier? Was ist meine Aufgabe oder Bestimmung in diesem Leben? Gerade in Lebenskrisen, fragt man sich, ob das Leben, das man führt, überhaupt…
Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Wie ich Kundalini Yoga kennen lernte Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout. Alles sehr schweißtreibende und nach außen gerichtete Sportarten. Zudem praktizierte ich zu dem Zeitpunkt bereits regelmäßig die Osho Kundalini Meditation.…
Wie ich auf völlig unerwarteten Umwegen zur Meditation fand
Mit Anfang 20 las ich das erste Mal im Dossier einer Frauenzeitschrift über esoterische Themen. Da wurde über die Chakras geschrieben und als ich versuchte, in meinem Körper diese beschriebenen Energiezentrum wahrzunehmen, habe ich tatsächlich etwas spüren können. Das wird dich auch interessieren: Fasziniert und hochmotiviert ging ich später zu…
12 einfache Tipps gegen Stress, die sofort wirken
Bei dem täglichen Arbeitspensum, Papierkram, Familie und Freizeitgestaltung kann es schnell mal stressig werden. Wenn dieser Stress aber zu einem Dauerzustand wird oder etwas Unvorhergesehenes dazu kommt, wird es schnell ungesund. Mehr und mehr Studien zeigen auf, dass langfristiger Stress sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Erhöhter Blutdruck, Gewichtszunahme oder…
Timetable: Bus Timings between Margao and Palolem/Patnem/Chaudi/Mopa
Many tourists want to travel from Margao (also written Madgaon / Margaon) to Palolem or Patnem Beach by bus, but aren’t able to find the bus shedule anywhere. At Margao or Canacona bus stand you can request the times from the counter. But in Palolem hardly anybody can tell you…
Mit Ayurveda gesund auf Reisen – Teil 3: Nach der Ankunft
In den letzten Blog-Beiträgen hatte ich ja schon im yogisch-ayurvedischen Reisespecial Tipps gegeben → wie man den Körper am besten auf die kommende Reise einstellt. Diese Tipps sollen insbesondere helfen, Vata zu senken und dem Körper gut vorzubereiten, damit man nicht bei Ankunft gleich krank wird. Hier kommen die Tipps,…
Meditation zur Erdung – empfehlenswert besonders nach Flugreisen
In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft das Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und unserer Umgebung. Viele Menschen kennen das Gefühl, an einem Reiseziel anzukommen und sich dennoch fehl am Platz zu fühlen – nicht richtig „da“ zu sein. Doch dieses Phänomen geht weit über das bloße Reisen hinaus.…
