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Intuition stärken: 5 einfache Tipps für eine bessere Verbindung
Was ist Intuition? Intuition wird allgemein auch als Bauchgefühl, innere Stimme oder 7. Sinn bezeichnet. Man entscheidet sich aus dem unbewussten heraus für oder gegen etwas, oder wie man eine Situation wahrnimmt und einschätzt. Intuition wird auf Wikipedia als die Fähigkeit beschrieben, Einsichten in Sachverhalte, Sichtweisen, Gesetzmäßigkeiten oder die subjektive…
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Was essen vor der Yogastunde? Gesunde, leicht verdauliche Snacks, die deinen Flow unterstützen
Man hört oft, dass man zwei bis drei Stunden vor einer Yogastunde nichts mehr essen sollte, da ein voller Bauch nicht gerne Yoga macht und auch allgemein nicht gerne trainiert oder meditiert. Doch die Realität sieht oft anders aus: Du hast nach der Arbeit Yoga geplant, die Mittagspause liegt Stunden…
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Rock your Skin – Kristalle als Gua Sha und Roller für die Hautpflege
Kristalle faszinieren die Menschen auf vielfältige Weise. Sie werden als Schmuck oder Handschmeichler am Körper getragen, neutralisieren oder erhöhen Energien in Räumen, energetisieren Trinkwasser und seit einiger Zeit werde Edelsteine auch für die Hautpflege verwendet. Relativ neu ist der Beauty-Boom rund um Jade-Roller, Gua Sha Steine und die Symbiose von…
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5 Mal veganer Ei-Ersatz zum Backen – ganzes Ei, Eiweiß, Eischnee (Aquafaba)
Wer sich vegan ernährt oder aus gesundheitlichen Gründen auf Eier verzichtet, braucht gute Alternativen beim Backen. Während ein gekochtes Ei nicht wirklich ersetzt werden kann, sind Eier in Kuchen, Keksen oder Desserts oft nur als Bindemittel nötig – und genau hier kommen vegane Ei-Ersatzmöglichkeiten ins Spiel. Mal wird ein ganzes…
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Meine Wellness-Geheimnisse: Die 10 besten Gesundheitsprodukte
Meine 10 liebsten Wellness- & Gesundheitsprodukte Als auf den Bereich Yoga und Wellness spezialisierte Eventmanagerin bin ich immer an den neuesten Trends aus diesen Bereichen interessiert. Durch Gespräche mit Hunderten Geschäftsleuten und Menschen in meinem Umfeld, habe ich so viele tolle Produkte kennengelernt, die heute ein fester Bestandteil meiner täglichen Routine…
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Ganzheitliche Reinigung: Anleitung für eine 9-tägige ayurvedische Panchakarma Kur Zuhause
Was ist Panchakarma? Die indische Panchakarma Kur ist eine traditionelle Reinigungsmethode für den Körper von innen und außen. Sie hat ihren Ursprung in Indien, wo sie seit ca. 5.000 Jahren angewendet wird und somit eines der ältesten Heilsysteme der Welt ist. Panchakarma wird normalerweise als Kuraufenthalt von zwei bis drei…
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Vitamin B12 Guide – Nutzen, Tagesbedarf, Mangel & mehr
Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein lebenswichtiges, essenzielles Vitamin, dass der Mensch durch die Ernährung zu sich nehmen muss um den Tagesbedarf zu decken. Besonders Schwangere, Vegetarier und Veganer müssen sich mit diesem Thema auseinander setzten, das ist kein Mythos. Oft wird das sogar von Fleischessern als Argument gegen eine pflanzliche, vegetarische oder…
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Porridge für Vata Dosha Rezept: 5 balancierende Eigenschaften
Wirkung Ayurveda: Vata ↓ Dieses Porridge ist speziell für das ayurvedische Vata–Dosha geeignet, da es das Dosha beruhigt. Es nutzt die Prinzipien der Ayurveda-Ernährung, um Vata auszugleichen, indem es Eigenschaften wie ölig, salzig, sauer, süß und warm unterstützt. Genau diese Eigenschaften helfen, die trockene und kühle Natur von Vata auszugleichen…
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Die 7 Chakren: Bedeutungen und umfassende Übersicht in einer Tabelle
Die 7 Chakren sind die spirituellen Energiezentren unseres Körpers und der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Egal ob in der Praxis von Yoga, Meditation oder Reiki – das Wissen über diese Energiepunkte ist die Basis für eine tiefgreifende spirituelle Entwicklung. Nachdem du im ersten Teil bereits die → Grundlagen der…
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Ashwagandha Mond Milch zum Einschlafen | Rezept
Die ayurvedische Ashwagandha Mond-Milch ist nach der Goldenen Milch das nächste It-Getränk, das ayurvedische Naturheilkunde und Genuss zu einem neuen Lieblingsgetränk vereint. Im Ayurveda werden wärmende Milchelixiere schon seit Jahrhunderten verwendet. Viele der Heilkräuter werden entweder in warmen Ghee oder Milch gelöst. Was ist Ashwagandha? Ashwagandha* ist ein Adaptogen, das stressmindernd und schlaffördernd wirkt.…
