MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Inspiration
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Meditation Online
    • Meditation Palolem
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

Suchen

Link 1
health
Link 1
mind
Link 1
spirit
  • schnelles Tahini Dressing WFPB

    Schnelles, veganes Tahini-Dressing | Rezept

    27. Juli 2021 /

    Wozu passt Tahini-Dressing? Tahini* Dressing ist ein sehr cremiges Dressing, auf Basis von Sesampaste, das aber ohne Mayonnaise oder Milchprodukte auskommt. Es passt gut zu Salaten, Buddha Bowls aber auch zu gekochten Kartoffeln, gedämpftem Brokkoli, Ofengemüse, oder frischem Spargel. Ich mag es besonders gerne mit Erdnuss-Tofu oder zu Falafel (mache…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Wie Quinoa im Instant Pot kochen

    Quinoa im Instant Pot oder Schnellkochtopf einfach und schnell kochen | Rezept

    8. Oktober 2024
    5x veganer Ei-Ersatz zum Backen Aquafaba

    5 Mal veganer Ei-Ersatz zum Backen – ganzes Ei & Eiweiß (Aquafaba)

    26. März 2020
    Vegane Mayonnaise ölfrei 95% weniger Fett

    Vegane Mayonnaise ölfrei, nussfrei: 95% weniger Fett | Rezept

    12. August 2022
  • Zero Waste Küche Plastik reduzieren

    Plastik reduzieren im Haushalt und Küche mit 21 einfachen Schritten

    13. Juli 2021 /

    Wer vor ein paar Jahren Plastik reduzieren wollte, stand vor einem riesigen Berg an Hindernissen. Denn die Industrie hat einfach alles in den Problemstoff verpackt. Produkte wie Frischhaltefolie oder Plastik-Strohhalme waren nur zur einmaligen Nutzung ausgelegt und kaum Alternativen verfügbar. Das war billig, hygienisch, einfach und eine totale Umweltkatastrophe! Doch…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Dirty Dozen Clean 15 EWG-Liste pestizidbelastetes Obst und Gemüse

    Welche Lebensmittel enthalten die meisten Pestizide? Dirty Dozen + Clean 15 (am wenigsten)

    4. Juni 2023
    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron ohne Kreide

    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron oder Kreide

    9. März 2021
    Tipps Bio-Lebensmittel günstig einkaufen

    7 Tipps um Bio-Lebensmittel günstig zu kaufen

    18. Juli 2015
  • AppLemonade Limonaden Saft zuckerfrei Rezept

    AppLemonade: erfrischender Limonaden-Ersatz ohne Zucker | Rezept

    22. Juni 2021 /

    Die AppLemonade werden Erwachsene als auch Kinder lieben und gar nicht merken, dass sie nur gesundes Zutaten trinken. Viele lieben süße Limonaden, doch jeder weiß, dass diese voller Raffinade-Zucker und künstlicher Aromen sind. Ich stelle hier eine gesunde Alternative dazu vor, die jedoch keine Kohlensäure hat. Ich nenne sie AppLemonade,…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Alkoholfreier grüner Margarita-Saft Mocktail

    Alkoholfreier Margarita-Saft – frisch gepresst und gesund | Rezept

    26. Dezember 2019
    infused Water aromatisiertes Vitamin-Wasser mit Geschmack Rezepte

    Infused Water: aromatisiertes Wasser mit Geschmack & Vitaminen – ganz easy

    31. Juli 2018
    Grüner Smoothie Delight Rohkost

    Einfacher grüner Smoothie Delight für Einsteiger

    13. August 2016
  • Moon Milk Gina Fontana

    Moon Milk (Buch) von Gina Fontana mit Rezept aus dem Buch

    1. Juni 2021 /

    Moon Milk – 55 Rezepte mit Pflanzenmilch für ruhigen und gesunden Schlaf Affiliate Link | Werbung* Die klassische Moon Milk stammt aus dem Ayurveda, genau so wie die hierzulande ja auch sehr beliebte goldene Milch. Moon Milk wird speziell als Hilfsmittel zum Einschlafen verwendet. Mond Milch ist ein noch recht frischer Trend…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Das weiße Segel wohin der Wind des Glücks dich trägt

    Das weiße Segel – wohin der Wind des Glücks dich trägt von Sergio Bambaren

    19. Mai 2017
    Ayurveda-Handbuch für Frauen P. Müller-Jani J. Skippe

    Ayurveda-Handbuch für Frauen von P. Müller-Jani, J. Skippe

    27. November 2018
    Der Traum des Leuchtturmwärters Sergio Bambaren

    Der Traum des Leuchtturmwärters: Ein Ort für deine Sehnsüchte von Sergio Bambaren

    2. Juni 2017
  • Ayurveda Pflanzenmilch je Dosha

    Veganer Genuss nach Ayurveda: Welche vegane Pflanzenmilch für welches Dosha?

    18. Mai 2021 /

    Traditionelles Ayurveda verwendet seit Jahrtausenden Kuhmilch und Ghee und keine Pflanzenmilch, da diese noch ein recht neuer Trend ist. Dazu habe ich in diesem Beitrag ausführlicher geschrieben. Doch heutzutage möchten die Leute gerne das Wissen aus dem Ayurveda nutzen und zugleich wollen oder können sie durch Unverträglichkeiten keine Kuhmilch verwenden…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Ghee Rezept Ayurveda Wissenswertes Lagerung

    Was ist Ghee, die Ayurveda Wunderwaffe? Rezept, Aufbewahrung, Wirkung

    27. Juni 2017
    Ayurveda Frühstück für Vata Dosha Was essen Ideen Tipps

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Vata Doshas für den perfekten Start in den Tag

    10. Dezember 2024
    Ayurveda Ölziehen tägliches Detox Gandusha

    Anleitung: Ölziehen (Gandusha) – mit Öl Entgiften

    20. August 2015
  • Tofu FAQ Wissen Nutzen Zubereitung alle Sorten

    Der ultimative Tofu Guide: Jeden Tofu richtig zubereiten

    4. Mai 2021 /

    Tofu gibt es mittlerweile in einer Fülle an Sorten, die aus der vegetarischen und veganen Küche nicht mehr wegzudenken sind, auch da er viele wertvolle Proteine und Aminosäuren liefert, zugleich kalorienarm ist und sich sehr variabel verwenden lässt. Je nach Tofu-Sorte schmeckt er je nach Zubereitung von süß über nussig…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Ayurvedatipps für starkes Verdauungsfeuer Agni

    15 wichtigsten Ayurvedatipps für eine starke Verdauung (Agni)

    11. Juli 2015
    10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung

    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme

    11. März 2025
    Spirulina Superfood Protein

    Spirulina: Das proteinreiche Superfood für deine Gesundheit und Vitalität

    19. Mai 2023
  • Ayurveda Mond Milch hilft beim Einschlafen

    Innere Ruhe finden: Wie ayurvedische Mond-Milch den Schlaf verbessert

    6. April 2021 /

    Was ist Mond-Milch (Moon Milk)? Die ayurvedische Mond-Milch ist ein Rezept aus der ayurvedische Naturheilkunds und ein Genuss zugleich. In unserer modernen, hektischen Welt, in der Stress und Schlaflosigkeit weit verbreitet sind, suchen immer mehr Menschen nach natürlichen und traditionellen Methoden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Inmitten dieser Suche…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Ayurveda Ölziehen tägliches Detox Gandusha

    Anleitung: Ölziehen (Gandusha) – mit Öl Entgiften

    20. August 2015
    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron ohne Kreide

    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron oder Kreide

    9. März 2021
    15 Ayurveda Tipps für den Herbst Vata-Saison

    Ayurveda im Alltag: 15 Ayurveda Tipps für den Herbst – die Vata-Saison

    3. Oktober 2023
  • glutenfreie Brötchen Rezept hefefrei vegan

    Glutenfreie Brötchen ohne Hefe mit veganer Option | Rezept

    23. März 2021 /

    Lust auf glutenfreie Brötchen? Dann wird es schwierig. Wer sich glutenfrei oder Low Carb/Keto ernährt, findet beim Bäcker rein gar nichts, was man essen könnte. Es gibt dort einfach keine glutenfreien Kuchen, Brötchen oder Brote. Selbst bei Mandelhörnchen sollte man nachfragen, ob eventuell doch Weizenmehl verwendet wurde, da Mandelmehl sehr…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    vegan Flax-Egg Leinsamen Eiersatz Rezept

    Leinsamen-Ei (Flax-Egg) als veganer Ei-Ersatz einfach selbst gemacht | Rezept

    31. August 2015
    schnelles Tahini Dressing WFPB

    Schnelles, veganes Tahini-Dressing | Rezept

    27. Juli 2021
    Ghee Rezept Ayurveda Wissenswertes Lagerung

    Was ist Ghee, die Ayurveda Wunderwaffe? Rezept, Aufbewahrung, Wirkung

    27. Juni 2017
  • DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron ohne Kreide

    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron oder Kreide

    9. März 2021 /

    Rezepte für eine DIY Zahnpasta kann man massenhaft im Internet und entsprechenden Büchern finden. Doch das Problem mit all diesen Rezepten ist, dass diese immer Natron, (Schlemm-)Kreide, Zeolith, Kieselsäure, Heilerde, Salz oder andere Schleifpartikel enthalten, die dem Zahnschmelz schaden, weil sie auf Dauer zu viel abschleifen. Ich bin mit meinem…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    ideale Ayurveda Frühstück für Kapha Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für das Kapha Dosha

    7. September 2021
    Ghee Rezept Ayurveda Wissenswertes Lagerung

    Was ist Ghee, die Ayurveda Wunderwaffe? Rezept, Aufbewahrung, Wirkung

    27. Juni 2017
    Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit Yoga Ayurveda

    7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    16. April 2017
  • Tägliches Detox Maßnahmen ohne Diät

    Detox im Alltag: 9 einfache Schritte um den Körper zu entgiften

    23. Februar 2021 /

    Fühlst du dich derzeit ein wenig müde, aufgebläht und kraftlos? Das kann ein guter Indikator dafür sein, dass dein Körper gerade mit Giftstoffen überlastet ist und ein Detox braucht. Zu reichhaltig und ungesund gegessen, das ein oder andere Glas Alkohol, das steckt der Körper nicht (mehr) so einfach weg. Statt…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Big Detox Saft Rezept

    Big Detox Saft zur Entgiftung

    16. August 2016
    Dr Hulda Clark Parasiten-Kur

    Warum eine Parasitenkur für jeden sinnvoll ist – mit Anleitung

    9. August 2016
    giftiges Aluminium in Lebensmitteln Deos Verpackung ausleiten Detox

    Wie giftig ist Aluminium? Bonus: effektive Entgiftungstipps

    2. August 2016
45678

Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

Bekannt aus Presse

Karma Klick

E-BOOK GRATIS

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


Mein Amazon Shop

Online Shop
  • Zitronensäure Citric Acid E330 Aspergillus niger Schimmel Industie Lebensmittel
    Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
  • Mit Yoga Schlaf verbessern: 5 Wege für erholsame Nächte
    5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
  • Warum Quinoa so gesund ist Nährstoffe, Zubereitung und gesundheitlicher Nutzen
    Warum Quinoa so gesund ist: Nährwerte, Zubereitung & gesundheitliche Vorteile
  • 10 Vitamine und Mineralien die man täglich braucht Einnahmeempfehlung
    Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme
  • Breathwork Kohärente Atmung gegen Stress und Ängste Meditation
    Breathwork gegen Stress und Ängste: Kohärente Atmung (Resonanzatmung)

Mein Amazon Shop

Amazon Schaufenster Shop

KATEGORIEN

Newsletter

✉ NEWSLETTER

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.


© 2025 Manu Sarona • health mind spirit | Ayurveda, Meditation, Ernährung, gesunder Lifestyle
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}